发烧怎幺办?大人多喝牛奶,小孩多吃葱

天气变化大,很容易感冒,甚至变成发烧。生病如果高烧不退,非常耗损体力,因此必须均衡补充醣类、蛋白质、微生素及矿物质。同时多吃有退烧效果的食物,吃出自癒力!


大人发烧,多喝牛奶、吃小黄瓜

1、牛奶--优质蛋白质
因为此时会大量消耗体力,所以要多补充蛋白质、醣类、维生素和矿物质,而牛奶既能满足上述需求,又能补充水分,可说是退烧饮品的最佳选择!
2、小黄瓜--帮助退烧
含有钾、95%水的小黄瓜,既能补充流失的水分,也能利尿、排出体内多余的钠。


Point:喝冰牛奶不但会使身体变冷,更不利于肠胃消化,所以必须加热后再喝。


小孩退烧,可吃草莓、饮食加葱

1、草莓:
含有丰富的维生素C,有助于降温、润喉,是小孩发烧时易入口的食物,而且如果不想吃时,也能打成果汁喝。
2、葱:
葱白部分能够刺激流汗、退烧、减缓疼痛,葱绿则因富含β胡萝蔔素、维生素C,所以能在小孩觉得冷时,让身体发热。


Point:多喝水是为了补充因发烧而流失的水分,与退烧本身没有关係,也就是说,喝水其实并无退烧效果!但不能因此就不喝,否则可能会变成脱水喔!


注:发烧时要特别注意「颈部保暖、静卧休息」,但若高烧不退还是一定要看医生喔!
资料来源:《120种冰箱常备最健康的食物:利用天然食材的功效,吃出自癒力!》
作者:永山久夫监修,周若珍译
出版社:采实文化