强化肾与肺的机能,就能让代谢功能完整提升

提高代谢力- 强化「肾」与「肺」的机能让代谢功能完整提升
一旦身体的代谢功能开始衰弱,除了细胞不易得到营养之外,堆积的老旧废物容易造成肥胖或水肿等状况。为了防止这些症状,可以利用属于肾经的「复溜穴」来提高代谢功能。「人迎穴」是和甲状腺相关的穴位,甲状腺会分泌控制身体代谢的荷尔蒙激素。平时多刺激这两个穴位,除了能把多余的脂肪、水分以及老旧废物排除,达到促进新陈代谢的功效外,还能预防扁桃腺炎、高血压等症状。
活化 肾脏及肺的功能,提高身体的代谢力
复溜
内侧脚踝 基里斯腱
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从脚踝内侧中心往上约两指幅的地方,也就是在阿基里斯腱的边缘。
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抓住阿基里斯腱,以拇指对準穴位,一边吐气一边慢慢按压,吸气时再渐渐收力。
重点:让拇指好像要陷入皮肤一样,稍微出点力来按压。左右各6~8次。
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排除多余脂肪、水分及老旧废物
人迎
喉头
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穴位位在喉咙,从喉头中心往左右各两指幅,手指触摸时会感觉到脉动的地方。
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用和穴位同侧的手的拇指指腹对準穴位,一边吐气一边慢慢按压,吸气时再渐渐收力。
重点:注意不要造成呼吸困难,要以较弱的力道温和按压。一次一边,左右各6~8次。
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排毒- 净化大肠及「肝」能排除毒素与废物
中医的排毒,主张是要促进「气」、「血」、「水」的循环,让身体能自然将体内的毒素排除。「肝」是负责排毒的器官,它透过尿液,将血液中的毒素、老旧废物排出体外。而「期门穴」是肝经、脾经、阴维的交会穴,具有理气活血的功效,平时可以多多按压。另外「上巨虚穴」则可以帮助大肠净化,排便更顺畅、不囤积气体与老旧废物,体内自然乾净健康。
提高「肝」功能,排出老旧废物
期门
第9肋骨
由乳头延伸的线 肋骨下缘
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穴位位在第9肋骨的边缘,也就是肋骨的下缘与乳头正下方延伸线的交会处。
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两手拇指对準左右穴位,一边吐气一边慢慢按压,吸气时再渐渐收力。
重点:左右各6~8次,想像是要把骨头的边缘往上顶一样来按压。
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促进排便,让大肠保持清净状态
上巨虚
腓骨头 胫骨
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位在膝盖的下方,小腿胫骨的外侧,从膝盖下方骨头的隆起处往下四指幅的地方。
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抓住小腿,以拇指对準穴位,一边吐气一边慢慢按压,吸气时再渐渐收力。
重点:左右各6~8次。好像拇指要陷入皮肤一样,稍微施加力道来按压。
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