「我12点前没睡过觉」32岁复旦女教师患癌的最后日记,惊醒千

「我12点前没睡过觉」32岁复旦女教师患癌的最后日记,惊醒千
人物介绍:于娟,海归博士,复旦大学优秀青年教师。2009年12月被确诊患上了乳腺癌,凌晨去世,年仅32岁。患病期间,于娟把自己患癌症前的生活写成《癌症日记》发到了博客上,引发千万网友关注。

 

「健康真的很重要。在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拚命去换什幺大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。」       

 

「第一,我没有遗传;第二,我的体质很好;第三,我刚生完孩子餵了一年的母乳;第四,乳腺癌患者都是45岁以上人群,我那时只有31岁啊。那是什幺原因呢?」       

 

 

12点前就没睡过觉                   

 

我十多年来的习惯就是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什幺大事,我认识的所有人都晚睡,但我要说晚睡真的非常不好。

回想十年来,自从没有了读本科时宿舍的熄灯管束(其实那时我也经常晚睡),我基本上没有12点之前睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由,与此同时,聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌,厉害的时候通宵熬夜,平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。

 

后来我得了癌症,开始自学中医,看《黄帝内经》之类,知道了按时睡觉的重要性:23点~凌晨1点子时,胆经当令;1点~3点丑时,肝经当令。当令是当值的意思,也就是说这些个时间,是这些器官起了主要的作用。

 

「我12点前没睡过觉」32岁复旦女教师患癌的最后日记,惊醒千        

 

我的肝,有几个指标在查出癌症的时候发现偏高,但是我此前没有任何肝脏疾病。我非常奇怪并且急于搞明白为什幺我的肝功能有点问题,因为肝功能不好不能继续化疗。

 

看了上面的这段话,加上医生的解释,23时至次日3时,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒期。如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

可见,「长期熬夜等于慢性自杀」的说法并不夸张。

 

「我12点前没睡过觉」32岁复旦女教师患癌的最后日记,惊醒千        

 

患病之后我就在想,我们应该在能控制的时候多控制,在能早睡的时候儘量善待自己的身体。有些娱乐,电影也好,K歌也罢,想想无非是感官享受,过了那一刻,都是浮云。惟一实实在在的,是你健康的身体。       

 

 

喜欢尝鲜,嗜荤如命                   

 

 

喜欢尝鲜           

 

我是一个从不拒绝餐桌尝鲜的人。基于很多客观原因,比方老爹是厨子之类的优越条件,我吃过很多可能大家听都没听说过的东西,不完全统计,孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊胆、熊肉、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类,不胜枚举。

说实话,这些所谓珍馐佳餚,味道其实非常一般。海鸥肉,高压锅炖煮4个小时仍然硬得像石头,像啃森林里的千年老藤,肉纤维又粗又乾又硬,好不容易啃下去的一口,塞在牙缝里的残羹折腾了两天才拨出来。

吃了这幺多,我最推崇的还是相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉澱,一辈辈精挑细选,才最终锁定了我们现在的食材。如果孔雀比鸡好吃,那幺现在鸡就是孔雀,孔雀就是鸡了。       

 

「我12点前没睡过觉」32岁复旦女教师患癌的最后日记,惊醒千       

 

 

暴饮暴食           

 

我是个典型的山东人,率性随意,做事讲究一剑在手快意恩仇,吃饭讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量闻名中外,在欧洲留学时,导师动不动就请我去吃饭,原因是老太太没有胃口,看我吃饭吃得风捲残云很是过瘾,有我陪餐讲笑话,她就有食慾。

 

嗜吃荤腥           

 

在得病之前,每逢吃饭若是桌上无荤,我会兴趣索然,那顿饭吃了也感觉没吃一样。我妈认为这种饮食嗜好,或说饮食习惯,都怪我爹遗传。

 

 

我爹三十齣头时就是国家特一级厨师,上世纪90年代时,我们当地貌似1/3的厨子都是他的徒子徒孙。在物质匮乏年代,荤食稀缺,而我全吃荤菜长大。

 

我很喜欢玩手机游戏的贪吃蛇,反思想想,无论你再怎幺灵巧机敏,贪吃的后果总是自食其果。玩来玩去,我竟然是那条吃倒自己的贪食蛇。

 

很多年轻人莫名其妙患癌症或过劳死,而得到的原因往往是所谓的专家或者周围人分析出来的。因为当事人生病后,苟活世间的时间很短,没有心思也没有能力去行长文告诫世人,过劳死的更不可能跳起来说明原因后再躺回棺材去。

 

学习工作经常突击「抱佛脚」                   

 

说来不知道骄傲还是惭愧,站在脆弱的人生边缘,回首烽烟滚滚的30岁前半生,我发觉自己居然花了二十多年读书。

 

顶着读书的名头,我曾大把挥霍自己的青春与生命。相当长一段时间,我是着名的不折不扣2W女。所谓2W女,是指只有在考试前2周才会认真学习的女生:2weeks(两週)。同时,考出的成绩也是too weak(太差了)。

 

各类大考小考,各类从业考试,各类资格考试(除了高考、考研和GT),我準备时间都不会长于两个星期。

 

 

然后我开始突击「抱佛脚」,不计血本地折腾自己,把自己当牲口一样,快马加鞭、马不停蹄、日夜兼程、废寝忘食、呕心沥血、苦不堪言。最高纪录一天看21个小时的书,看了两天半去考试。

 

「我12点前没睡过觉」32岁复旦女教师患癌的最后日记,惊醒千       

 

得病后光头和我反思之前的种种错误,我认为我从来做事不细水长流,如男人一样出大力抡大斧高强度突击作业的习惯,是伤害我身体免疫机能的首犯。

 

这就像是,「一辆平时就跌跌撞撞一直不保修的破车,一踩油门就彻天彻夜地疯跑疯开半个月。一年搞个四五次,就是钢筋铁打的汽车,被这幺折腾,开个二十几年也报废了」。

 

相信像我这样生活习惯的人不在少数,深切提醒那些在dealine(最后限期)之前突击作业的同志们,要注意身体了!

 

——我希望此文,对需要帮助的人有所贡献。也真心希望我的朋友们,在癌症面前,相信「千里之堤毁于蚁穴」这句古训。       

         

【专家分析】于娟的患癌经历是典型生活方式不健康引起的       

 

武警总医院妇产科副主任医师李瑞霞评价说,长期熬夜会使神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,易致内分泌失衡,免疫力下降,容易发生癌性肿块。


中国医学医科学院肿瘤医院原防癌科主任袁凤兰教授,做了一辈子癌症防治工作,她说,不少成功人士,50岁前挣钱往家拿;50岁后挣钱送医院。

在她看来,成功人士因工作强度大、劳累、饮食不规律、运动少等,再加上淡化预防,这些不良因素累计起来很容易诱发心血管、脑血管疾病、癌症等慢性病。在某种程度上说,不良生活习惯、压力大以及过度劳累等也是癌症的催化剂。

有的明星、大老闆在年纪轻轻,或是在事业顶峰突然查出癌症,就是平时不爱护身体、肆意挥霍健康所致。

因此,成功人士比普通民众更要注意防癌。袁凤兰建议,每年最好做两次体检,即1次防癌体检+1次常规体检。千万别连续几年都不体检,一旦健康出问题就后悔莫及了!

同时,最关键的是要改变不良生活习惯,管好嘴迈开腿,少点应酬、少点不良饮食习惯,多做点运动,尤其是室外有氧运动,儘量保证生活起居有规律。