「子母线」是怎幺来的?惊!!男人竟然也有!

微友佳佳问:怀孕4个月了,最近照镜子,发现肚皮上的妊娠线愈来愈明显了,从上延伸到下。为什幺会有这幺一条线呢?以后会慢慢消除吗?

「子母线」是怎幺来的?惊!!男人竟然也有!

韵妈解读:

这条线,其实每个人都有,深浅不同而已。

 

当你怀孕以后,到孕中期(大约孕4月左右),肚皮上会出现一条妊娠中线,不同的孕妈咪深浅不一。

 

其实,当你没有怀孕时,它早已存在,且男、女皆有之,学名叫「白线」。其产生的原因,用医学角度的话来说如下:

 

白线,是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带,肌肉纤维组织附着其上,自胸骨剑突穿越肚脐到耻骨处联合,形成像划分肚皮左右两侧的中线。除了是人体肌肉附着处外,其本身并没有功能性。

 

其实有些人色素沉积较多,肚脐下方就会隐约看得见这条线,但大部分人都不明显。

 

孕期激素改变,色素沉积有了这条线

 

对于孕妈咪的肚皮而言,这条线是影响美观的杀手,肚子逐渐撑大后往外推,线条更为突显,此时,「白线」改称为「妊娠中线」,因为大多数妈妈是在怀孕期间,线条才变深、清楚可见,故而得名。

 

怀孕以后,由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡,使色素加深加重,造成皮肤底层色素沉积。导致腹部的白线出现色素沉着,渐渐变成黑线,也就是妊娠线。怀孕期妈妈90%会产生妊娠线。

 

也许你会追问:那为什幺有的孕妈线很浅,有的却很深呢?

 

每个孕妈咪的妊娠中线产生时间不尽相同,与孕妈咪个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多寡都会有影响。通常是在孕妈肚皮隆起后,中线才逐渐出现,有些妈妈到怀孕后期较为明显。

 

一般来说,皮肤偏白、平时长痘不易留印的孕妈,妊娠线也会较浅;而皮肤较黑、平时色素易沉积的孕妈(比如伤口易留痕迹等),妊娠线会偏深。当然这只是笼统来说,不排除有特例。

 

该拿这条线怎幺办?

 

了解了它形成的原因,你最关心的莫过于这条线,何时能消失。

 

在调查了上百位有宝宝的妈咪之后,韵妈的结论是:通常会在产后几个月到一年内就逐渐消失,也有些妈妈是一、两年后消失或未完全消失,消失时间因人而异。

 

当然,如果你担心这条线会太长时间伴随你,那幺也可以採用一些预防的方法。

 

孕中期开始到产后一个月,可使用专门的抗妊娠纹乳液或者普通的橄榄油进行身体护理,每天以1-2次为宜。根据使用方法按摩,促使乳液充分吸收,以减少皮肤的张力,增加皮肤表层和真皮层的弹性,使皮肤变得舒展,可加速妊娠线的消失,同时对预防妊娠纹也有很好的作用。

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…!!!

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  网友「小百合baby」:生完宝宝已经两个月了,体内的毒素也排的差不多了,可肚子依然那幺大。老公笑说:看起来像怀孕四、五个月的孕妇。我想问问:为什幺生完孩子肚子还那幺大呢?

  孩子和羊水带走了多少重量

  让我们首先来看看,怀孕到底涨了多少,而生完孩子,BB和羊水又带走了多少重量。

  一般来说,怀孕会增加8-14kg,当然,这和身高、遗传、孕期反应,还有你怀孕前的体重,有很大的关係。这可以根据孕期体重管理计画书分别测试。

  这些重量分别分布在哪里呢?

  胎儿——3.5公斤

  羊水——0.9公斤

  胎盘——0.65公斤

  以上数据表明,假如你怀孕以前,身高1.60米,体重50公斤,怀孕后一共增长了14千克,那幺生完孩子,宝宝、羊水加胎盘,一共带走了5.05千克,还剩下约9千克(8.95)的重量在你的身上。

  子宫其实会慢慢恢复、变小

  也许你会大呼,原来我的肚子上涨了9千克的肉肉,这可如何是好。其实不然,这些重量并不是完全分布在你的肚子上。

  怀孕改变了你的身体,为了适应胎儿的发育,你的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显着。怀孕前,子宫只有小鸭梨大,重50克。

  而到足月妊娠时,子宫重约1000克,足足增加了20倍,可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。

  试想,子宫犹如吹气球般涨大,要恢复是需要至少3-6个月,才能回覆原来大小。那幺刚生完两个月宝宝的这个妹子,你的子宫还正在努力恢复,肚皮鼓点儿,纯属正常。

  肚皮恢复平坦任重道远

  不过,你也别内心窃喜,完全依靠于身体的自我恢复。毕竟,整个孕期确实让你增加了不少肥肉,尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说。

  怀孕让你的肚皮撑大,腹部皮肤变得鬆弛,而脂肪也会有一定程度的沉积,要想恢复到孕前的平坦,那是一件任重道远的事情。

  为了平坦的小腹,你要保持健康的饮食习惯,要坚持必要的运动,尤其是针对腹部的运动。当然要提醒一下各位妈咪,如果你是剖腹产,那幺产后瘦身运动应至少在伤口恢复后,约产后2个月开始。产后想重新找回纤细腰肢,那是一条任重道远的路。

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  羊水——0.9公斤

  胎盘——0.65公斤

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  怀孕改变了你的身体,为了适应胎儿的发育,你的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显着。怀孕前,子宫只有小鸭梨大,重50克。

  而到足月妊娠时,子宫重约1000克,足足增加了20倍,可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。

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要如何努力消灭大大的肚子呢?这样做就行啰!▼

太神奇!!原来只要每天花5分钟 !!就可以消灭产后鬆弛肚皮!!!

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再多看一点喔!

谁说生完孩子必肥?那是妳不知道这招!每天只要「5分钟」还妳产前美貌!

 

 

对于大部分女生来说,锻鍊的主要动机是要让身材变得更好。那到底什幺叫好呢?当然是PP要更翘大腿要更紧致,最要紧的应该还是肚子上不能有赘肉。

在这里告诉大家,要实现以上目标,仅仅做一些低强度的有氧运动,基本没戏。很多女生一听到练无氧,就马上会说「讨厌!人家可不想练出大块肌肉,好噁心喏!!再一次很负责地告诉读者们,对于女生来说,除非是上大重量高强度,否则是不太能出来大块肌肉的。首先男女肌肉类型不同,而黄种人的肌肉密度也很一般,因此亚洲女性要在短时间内练出大块肌肉基本是天方夜谭。

以下是前段时间在网路上很火的号称「三个月就能练出人鱼线」的8个动作。这8个动作都是平板支撑,也就是Plank(如封面所示)的变形,主要是练核心力量的。可能不少朋友之前也转发过甚至练习过这些动作,但是效果又如何呢?郑重地告诉大家这些动作一天只练几下根本是没有效果的,那该怎幺办呢?这就要让间隔训练(intervaltraining)来发挥效果。

间隔训练顾名思义就是在训练中引入间隔的概念,训练一段时间再休息一段时间,而不是像传统有氧运动那样强调匀速持续不断。而高强度的间隔训练,也就是HIIT(High-intensityintervaltraining)的原理是通过安排高强度的训练量以及相对较短的休息间隔,让人体在锻鍊中不断保持最大心率的75%以上,从而充分消耗热量,达到快速减脂以及提升体能的目的。

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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