冬天吃太多想减肥?Spotify 完美健身歌单让你断开脂肪!

冬天吃太多想减肥?Spotify 完美健身歌单让你断开脂肪!

冷冷的冬天让人食慾大开,火锅、烧烤、姜母鸭等美食的诱惑下,是否发现体重直升不降?是时候来整顿逐渐走样的身形了!Spotify近日统整全球670万的健身歌单,公布粉丝们在运动时最常播放的歌曲像是2013Spotify热播冠军Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us 等热门歌曲。Spotify和英国健身音乐权威Costas Karageorghis一起合作,研究出一份完美的歌曲清单,让粉丝们能用对的音乐加快运动效率,成功断开脂肪!

这次Spotify分析全球670万的健身清单,发现粉丝们在健身房中最常听的一、二名分别是Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us和 Avicii的Wake Me Up。Spotify在调查中同时发现男女运动习惯的不同,像是男性偏好在午休时间运动或深夜,然而女性则喜爱在一早挥汗运动,迎接一天的开始。台湾男女偏好的运动歌曲前2名一致:冠军Katy Perry的Roar和亚军One Republic的Counting Stars。

冬天吃太多想减肥?Spotify 完美健身歌单让你断开脂肪!明星御用健身教练Joey Gonzalez

为了帮运动爱好者能在健身过程中表现更好,一月份Spotify与伦敦布鲁内尔大学的音乐运动关係所合作,一同创造出这份完美的运动音乐清单。推荐的歌曲是根据在Spotify上的热门程度和音乐本身的节拍、类型、歌词内容所整理出来的。

伦敦布鲁内尔大学的音乐运动关係所的权威博士Costas Karageorghis提到:「在健身时,稍微加快的音乐节拍会让你耐力更持久,超越平常的运动效率!」他更强调:「健身时搭配适合的歌曲能减少运动疲劳感,让你运动时不会那幺的痛苦,像是跑步到一半当身体在喊停的时候,音乐能振奋你的心情,让你更有活力继续运动下去,同时给予内心正面力量,让你运动计画不会失败。」

明星御用健身教练Joey Gonzalez补充:「根据之前教导健身或重量训练的经验,我们发现搭配音乐会让人运动效率变好。像是当跑步冲刺时搭配人声音乐,或是用沉稳的音乐增加马拉松跑步的耐力。」

Spotify这次推荐的健身歌曲清单从暖身拉筋时适合听的歌曲,到不同程度的有氧运动可以搭配的音乐,甚至连收操都贴心的找到歌曲对应,让大家的健身计画不会轻易放弃,即使过年大鱼大肉后还是能维持健康的体态!

以下为Spotify完美健身歌单其中十首:

编号歌曲歌手1RoarKaty Perry2Talk DirtyJason Derulo ft 2 Chainz3Skip To The Good BitRizzle Kicks4Get LuckyDaft Punk ft Pharrel Williams5MoveLittle Mix6RoyalsLorde7You Make MeAvicii8Feel My RhythmViralites9TimberPitbull ft Ke$ha10ApplauseLady Gaga

布鲁内尔大学Costas Karageorghis博士推荐的Spotify完美健身歌单– 2014/01/02

冬天吃太多想减肥?Spotify 完美健身歌单让你断开脂肪!伦敦布鲁内尔大学的音乐运动关係所的权威博士Costas Karageorghis歌曲歌手节拍(bpm)曲风适合的运动类型RoarKaty Perry92Pop / Rock运动前準备“Talk Dirty”Jason Derulo ft 2 Chainz100R&B伸展拉筋Skip To The Good BitRizzle Kicks105Hip Hop / RapGet LuckyDaft Punk ft Pharrel WilliamsDisco / Funk116有氧热身MoveLittle Mix120PopNeed U 100%Duke Dumont ft AME124House有氧运动(低度)You Make MeAvicii125HouseFeel My RhythmViralites128Electro Dance有氧运动(中度)TimberPitbull ft Ke$ha130PopApplauseLady Gaga140Pop有氧运动(高度)Can’t Hold UsMacklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton147Hip Hop / Rap有氧运动(极高度)HappyPharrell Williams160PopThe MonsterEminem ft Rihanna110Hip Hop / Rap力量训练Love Me AgainJohn Newman126PopGet DownGroove Armada ft Stush and Red Rat127Dance / UK Garage#thatPOWERwill.i.am ft. Justin Bieber128DanceIt’s My PartyJessie J130Dance / PopPlay HardDavid Guetta ft Ne-Yo & Akon130Electro DanceBurnEllie Goulding86Pop收操舒缓RoyalsLorde85Pop