65岁赵雅芝,出道46年体重不过百,坦言:维持好身材主要靠吃

昨天,赵雅芝在自己的微博中晒出了自己最近的一组照片,照片中的赵雅芝,穿着民国风的服饰,的确不负“冻龄女神”的称呼,明明已经65岁了,但是状态竟然意外的好,惹得很多网友纷纷在照片下留言:我承认我酸了!

65岁赵雅芝,出道46年体重不过百,坦言:维持好身材主要靠吃

65岁赵雅芝,出道46年体重不过百,坦言:维持好身材主要靠吃

相信会有很多人都以为,这不过是精修图,其实,前一段时间正好有网友拍摄到赵雅芝参加活动的生图,生图中的赵雅芝看起来的确有点苍老了,但是并不影响整体的美感!

65岁赵雅芝,出道46年体重不过百,坦言:维持好身材主要靠吃

这样的状态,即使适合自己的儿子合影,两个人也一点都部项目自,反倒更像是一堆小情侣表,这样的状态,估计是个女生都会羡慕,也怪不得网上都经常有人说:我的20多岁,还没有别人65岁好看!

65岁赵雅芝,出道46年体重不过百,坦言:维持好身材主要靠吃

赵雅芝也算是从小美到老的代表人物了,她保养自己的方法虽然很多,但是并不一定适合大家!但是赵雅芝维持身材的饮食方法却值得每个人学习!比如,赵雅芝之前就曾经说过:“我的生活很规律,吃的也健康,不偏食,不会想吃什幺就吃什幺,非常注意营养的均衡。”

65岁赵雅芝,出道46年体重不过百,坦言:维持好身材主要靠吃

在吃这上面,赵雅芝首先注意的就是营养均衡,吃的种类尽量多,每餐都包含着主食、肉食、蔬菜、水果等,这样便于从不同的食物中汲取不同的营养成分,帮助新陈代谢提高!

在哦鞥人方式上注意控製油盐的摄入,尽量吃的清淡,而且每次只吃7分饱!

平时多吃素食,但是却不会永远都吃素食,肉类中鱼肉、鸡肉、牛肉亚辉将常吃来保证皮肤弹性!

尤其是在吃蛋白质类食物的时候,肉类和植物类各佔一半,在吃素的时候,植物蛋白质也会特别注意多吃一些豆类和豆製品。

七分吃三分练,减肥无非就是研究怎幺吃,怎幺动,以吃为主,运动过为辅,瘦下来只是早晚的事情!