张天爱,从136斤瘦到93斤,吃1种食物,减少330卡路里摄

最近,因为《哎呀好身材》的缘故,张天爱凭藉着好身材和极度克制的瘦身方式,一次次上着热搜,每隔几天,总能发现张天爱曝出自己不一样的保养和瘦身方式,引得很多网友纷纷表示敬佩:怪不得你那幺好看!

张天爱,从136斤瘦到93斤,吃1种食物,减少330卡路里摄

很多人都知道,早期张天爱出道时候,样貌和身材都不算好,体重也有136斤的样子,晒出来的照片,也看不出太多的美感,反倒觉得有点黑、有点壮的感觉,穿衣风格也很保守,根本没有现在靓丽的感觉!

张天爱,从136斤瘦到93斤,吃1种食物,减少330卡路里摄

后来,瘦下来的张天爱因为《太子妃升职记》爆火,在参加记者採访的时候曾经透露说,自己当时觉得想要有发展,就要改变以前的形象,因为没有钱请教练,自己也不懂得怎幺减肥,所以用了2年时间吃黄瓜和鸡蛋瘦了40斤,才有了后来成功参加《太子妃升职记》的机会!

张天爱,从136斤瘦到93斤,吃1种食物,减少330卡路里摄

后来的张天爱有钱了之后,也开始接触健身、营养餐等等,还有专业的人士进行指导,瘦身的效果自然更好,但是有一种食材,在张天爱自己减肥时候,到现在时候都没有放弃,这种食物就是鸡蛋!

张天爱,从136斤瘦到93斤,吃1种食物,减少330卡路里摄

鸡蛋含有丰富的蛋白质,饱腹感强,是减肥中非常推荐的一种食材。除了饱腹感强,鸡蛋中还含有一种氨基酸能够促进饱腹感激素的产生,有研究显示:如果在早上吃一个鸡蛋,一天的饮食摄入量就能减少330千卡甚至更多。

张天爱,从136斤瘦到93斤,吃1种食物,减少330卡路里摄

同样,鸡蛋因为携带方便,用于运动后加餐也非常合适。运动后血糖降低,人更容易饿,这时候吃一个鸡蛋,既能维持饱腹感避免引起暴饮暴食,又能提供给身体一定的蛋白质,促进肌肉的生长和修复,提高肌肉含量,让自己的基础代谢更高!

减肥中吃鸡蛋有益无害,但是一定要选择白水煮蛋或者蒸蛋,避免喫茶叶蛋、煎蛋、滷蛋等高油盐的蛋类。